いやいや・肩が痛い!
腕が重い!
酷使し過ぎは・判っちゃいるが・ってな・処です。
帰宅してからは、
身体への【手当て】が主となりました。
犬の散歩のあと、
39度の湯に・ゆっくり浸かって、
じわじわと・湯温度を40度まで・上げるんです。
この頃合いが大事ナンです。
その後、
ストレッチ。
で、
夕食。
1日の最後は、
嫌でも意識して、
テレビを見ます。
バラエティー番組は馬鹿になりそうで・見ません。
FOXかシネマのチャンネルで、
原語を流して、
意図的に歯科が頭から離れるように努めています。
そのうちに、
寝入っているようです。
朝は・早いですよ。
起きたら直ぐに・養命酒。
笑わないで・ください。
そこから犬のお世話をして、
プロテイン入りの牛乳を摂って、
読書しながら・座ってストレッチ。
聞いてるだけで・忙しいそう!
そうかも・しれませんね。
ただ、
就寝前のベッドでテレビってのは、
私にとっては・大改革ナンです。
湯船の中では、
仕事の段取りを考える大切な時間ですから。
な~んも・考えないのは、
ベッドでテレビの時だけですが、
コレが身体には・良いみたいですよ。